# Calculadora de Calorías

> Calculadora de Calorías: una calculadora de calorías gratuita que calcula el metabolismo basal (TMB) y las calorías de mantenimiento (TDEE) según peso, estatura, edad, sexo y nivel de actividad, con la fórmula de Mifflin-St Jeor, y que funciona enteramente en el navegador, sin registro.

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## Herramientas

- [Calculadora de Calorías](https://calculadoradecalorias.xyz/): Ingresa tu peso, estatura, edad, sexo y nivel de actividad para calcular tu metabolismo basal (TMB) y tus calorías de mantenimiento (TDEE).
- [Tabla de calorías](https://calculadoradecalorias.xyz/tabla-calorias/): Tabla de referencia de calorías de mantenimiento según edad, sexo y nivel de actividad, más los multiplicadores de actividad física usados en el cálculo.
- [Cómo calcular tus calorías](https://calculadoradecalorias.xyz/como-calcular-calorias/): La fórmula de Mifflin-St Jeor paso a paso, con ejemplos resueltos, y cómo ajustar tus calorías para perder o ganar peso de forma segura.

## Sobre este sitio

Calculadora de Calorías ofrece una calculadora de calorías diarias basada en la fórmula de Mifflin-St Jeor (1990): metabolismo basal (TMB) a partir de peso, estatura, edad y sexo, multiplicado por un factor de actividad física para obtener las calorías de mantenimiento (TDEE), con una estimación adicional de calorías para perder o ganar peso de forma gradual. Todos los cálculos se ejecutan localmente en el navegador, no se envía ni se guarda ningún dato en un servidor.

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